Dia Mundial do Diabetes destaca importância da prevenção e dos exercícios físicos

O Dia Mundial de Combate ao Diabetes, realizado em 14 de novembro, é um dado para alertar sobre a prevenção e os cuidados com essa doença silenciosa que se desenvolve ao longo do tempo e afeta milhões de brasileiros. De acordo com a pesquisa Vigitel Brasil 2023, cerca de 10% da população brasileira tem diabetes, enquanto a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) estima que mais de 50% dos portadores desconhecem o diagnóstico.

Roberta Nascimento, coordenadora de eventos da Fórmula Academia, destaca que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para o controle glicêmico, redução de fatores de risco cardiovascular, perda de peso e aumento do bem-estar de pessoas com diabetes. Ela reforça que a atividade física também é eficaz na prevenção de doenças, pois ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

Segundo a Associação Americana de Diabetes (ADA), pessoas com diabetes devem realizar pelo menos 150 minutos semanais de atividades físicas aeróbicas de intensidade moderada, como caminhada, corrida, pedalada e natação, além de treinamentos de resistência três vezes por semana para pacientes com diabetes tipo 2.

Roberta Nascimento recomenda exercícios de baixa intensidade média e frequência de cinco a sete vezes por semana, especialmente para portadores de diabetes tipo 1, nos quais o exercício pode melhorar a expectativa de vida. Ela ressalta ainda que a prática regular de atividades físicas é uma ferramenta importante para prevenir o diabetes tipo 2 em pessoas com alto risco.